Jemná hatha jóga

Míra obtížnosti:

V lekcích jemné hatha jógy se naladíme mantrou, rozproudíme energii pránajámou, protáhneme tělo ásanami a zakončíme hodinu relaxací. Zaměříme se na práci s dechem, uvolnění zatuhlé páteře a kloubů, a prokrvení zatuhlých tělesných partií. Hlubším cílem lekcí bude kromě působení na fyzické tělo také pozorování tělesných signálů, které přímo ovlivňují stav mysli a spoluutvářejí emoční obsahy.  Toto zvědomování představuje nezbytný předpoklad pro případné nastartování samoléčivých procesů, především však součást sebestudia (svádhjája), jež je neodmyslitelnou činností každého jogína. Celkové harmonizace jak na tělesné, tak na mentální úrovni se pokusíme dosáhnout kromě samotné praxe ásan a pránajámy také sledováním dechového pohybu a případných vyvstávajících pocitů v průběhu lekce. Výzvou tak v hodinách bude nehodnotící přístup k sobě samému.

Náročnost lekcí je nízká, jejich obsah nezatěžuje klouby, a může se tak lekcí zúčastnit jak začátečník, tak pokročilý.

Zpět