108 POZDRAVŮ SLUNCI

Na začátku lekce si společně zopakujeme (naučíme) pozdravy slunci. Poté si může každý sám praktikovat i počítat podle svých možností a tempa. Během praktikování se dostáváme do meditace, a více se spojujeme s naším tělem, dechem, duchem. Probouzíme slunce v sobě, a vítáme přicházející jaro kdy vše pozvedá a obnovuje svou energii. Zároveň je tento čas ideální k detoxikaci organismu a to jak po stránce duševní tak fyzické, a 108 kol pozdravů slunci jsou výborným startem, jelikož během cvičení dochází nejen k aktivizaci vnitřních orgánů  

Benefity pozdravů slunci ( Surja namaskár ) 

  • Podpora správného držení těla
  • Posílení celého těla – pozdrav slunci nevynechá žádný sval na těle
  • Detoxikace organismu
  • Zvědomnění sebe sama
  • Stimulace nervového systému
  • Povzbuzující energetizující cvičení
  • Zlepšení krevního oběhu
  • Povzbuzení lymfatického systému
  • Uvolnění kloubů
  • Uklidnění mysli
  • Zlepšení trávení
  • Zastavení vypadávání vlasů
  • Omlazující účinky
  • Odstranění přebytečného tuku na celém povrchu těla
  • Pozdrav slunce v důsledku postupného protahování a ohýbání páteře povzbuzuje celý nervový systém. Pro dosažení souladu normalizuje funkce sympatického a parasympatického nervového systému. Spánek se tak stává hlubší a klidnější a paměť je mnohem výkonnější – necvičit těsně před spaním
  • Pozdrav slunce je nejrychlejší způsob, jak vytvořit a udržovat vnitřní stav mladistvé mysli, což je neocenitelný přínos pro každého. Navíc je úžasné cítit vždy připravenost s důvěrou a odvahou čelit závažným útrapám a tak celou dobu prožívat intenzivně a hluboce radost 

108 pozdravů se cvičí tradičně :

  • 108 korálků na Mále – meditační růženec při kterém počítáme korálky a na každém korálku vyslovíme „Mantru“, „Sankalpu“
  • 108 čaker (energetických center) spojujících se v srdečním pletenci
  • 108 je posvátných míst v Indii
  • 108 je ve starých Jógových textech považováno posvátné číslo vyjadřující celistvost
  • 108 je 18×6 což je počet dnů v týdnu kdy se Jóga praktikuje. 7. den – neděle se odpočívá

Tyto a mnohem více účinků mají pozdravy slunci a Jóga jako taková na náš organismus.

Přijďte si sami vyzkoušet