Hatha jóga

Míra obtížnosti:  •••••

Hatha jóga je cesta, která vede dovnitř. Na této cestě poznáváme své limity i možnosti, svůj stín i sílu, sluneční (ha) i měsíční (tha) část. To vše v sobě se učíme přijímat.

Hatha jóga se zaměřuje na jednotlivé části těla i mysli tak, aby ho postupně připravila na meditaci. Vychází se zde z Osmidílné Patandžaliho stezky.

Na fyzické úrovní se řeší:

  • Uvědomnění si, protažení i zpevnění celého těla.
  • Uvolnění ztuhlých částí těla.
  • Důraz na zdravé provedení pozic a správné držení těla.
  • Propojení pohybu s dechem.

​​Na mentální/emocionální úrovni se řeší:

  • Snaha o přesun pozorování vnějších vjemů k vnitřním smyslům.
  • Práce s vlastními hodnotami, vzorcemi a nastavením.
  • Uvolňování mysli pomocí relaxace.
  • Respektování těla a navázání laskavého kontaktu s ním.

V rámci otevřené lekce hatha jógy se můžete těšit na dechová cvičení (pranajáma), protažení a uvolnění těla, pozdrav slunci (surya namaskar), jógové pozice (asány) a relaxaci.

RANNÍ HATHA JÓGA

Patříte mezi ty, co si rádi přivstanou a před školou či prací se protáhnou a příjemně naladí na celý den? Tak to určitě přijďte na ranní jógu! Nebojte se, že byste se hned po ránu “zrušili”, nic extrémně zátěžového vás nečeká :-). Naopak, den si příjemně prodloužíte a budete plní sil!

Obecně jsou ranní lekce co do obtížnosti o stupeň jednodušší.